"Олимп" рубрик, 2018 ий, Идым тылзын 14-ше кечыже

Спорт мастерын ой-каҥашыже

Статьян авторжо Анастасия Эманова

Кужэҥер районышто шочшо марий рвезе, куштылго атлетике дене спорт мастер Евгений Быков тӱҥалше спортсмен-влаклан икмыняр каҥашым пуа. Женя Российын вич гана чемпионжо. Шукерте огыл тудо куржталаш йӧратыше кумылан-влакым Йошкар-Олаште тренироватлаш тӱҥалын.

  • Шкендым шеклане. Куржталаш тӱҥалше еҥ тренировкым шот дене ыштышаш. k6kIwfLMSJQТренировко дене иканаште шкем индырыман огыл. Икымше занятийыште 10-15 меҥгым але эше шукырак ида куржтал.
  • Экипировко. Тренировкым тӱҥалме деч ончыч сай качестван, йӧнан спорт йолчиемым да вургемым налза.
  • Задаче. Тренировко годым чылажымат рат дене ыштыман. Цель ден тренировко план лийшаш.
  • Тӱрлӧ гаджет ден кызытсе технике нерген мондыман. Тренировко годым спортсменым нимат лугыч ыштышаш огыл.
  • Кочмаш. Куржталыда гын, мом кочмыдам эскерыман. Рационышто 55 % углевод, 35% белок лийшаш. Коя пайдалыже огыл гынат, тудат рационышто изиш лийшаш.
  • Тренер. Кажне спортсмен келшыше тренер дене пашам ыштышаш. Тренер куржталме чыла техникылан туныкта, йоҥылыш-влак  нерген ойла, нуным тӧрлаташ каҥашым пуа, экипировкым ойырен налаш полша, мом кочкаш лийме шотыштат тудын дене мутланаш лиеш.
Комментарий-влак: Але нигӧат комментарийым коден огыл, те икымше лийын кертыда.

Комментарийым ешараш:

Сайтыш пураш: